10 skutków życia w trybie walki
W jednym z wcześniejszych opracowań dość szczegółowo przedstawiłam, co niesie ze sobą powtarzanie słowa "walka" i jak wpływa na człowieka, kiedy wciąż z czymś "walczy".
Poczytać można o tym tu: Więcej na: https://doktoraniol.com/walczyc-z-walka-czyli-jak...
Bycie (a raczej trwanie) w "trybie walki", czyli w stanie ciągłej gotowości do konfrontacji i obrony, może mieć negatywne konsekwencje, zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego, a także dla relacji z innymi. Oto dziesięć powodów, dlaczego NIE warto pozostawać w tym stanie:
1. Wzrost stresu: Ciągła gotowość do walki zwiększa poziom stresu i powoduje wyrzuty tzw. hormonów stresu, adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu. To z kolei może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i zaburzenia snu.
2. Wyczerpanie emocjonalne: Tryb walki często wiąże się z intensywnymi emocjami, takimi jak gniew, złość czy lęk, co może prowadzić do wypalenia emocjonalnego.
3. Zaburzenia zdrowia psychicznego: Długotrwałe przebywanie w stanie gotowości do walki może zwiększać ryzyko zaburzeń takich jak depresja, lęk, a nawet PTSD (zespół stresu pourazowego).
4. Pogorszenie relacji: Agresywna postawa może prowadzić do konfliktów i napięć w relacjach, zarówno zawodowych, jak i prywatnych.
5. Utrudniona komunikacja: Tryb walki często przeszkadza w efektywnej i empatycznej komunikacji, co może prowadzić do nieporozumień i konfliktów.
6. Ograniczona elastyczność poznawcza: Stała gotowość do obrony może ograniczać zdolność do kreatywnego myślenia i znajdowania nowych rozwiązań.
7. Zmniejszenie zdolności do relaksu i odpoczynku: Ciągła czujność i napięcie utrudniają odprężenie, co jest niezbędne do regeneracji organizmu i umysłu.
8. Negatywny wpływ na zdrowie fizyczne: Długotrwałe napięcie i stres mogą negatywnie wpływać na układ odpornościowy, trawienie i ogólne zdrowie.
9. Zaburzenia percepcji: Tryb walki może prowadzić do przesadnej reakcji na zagrożenia, nawet gdy są one niewielkie lub nieistniejące, co może prowadzić do nieadekwatnych reakcji.
10. Zaniedbanie własnych potrzeb: Skupienie na konflikcie i obronie może odciągać uwagę od własnych potrzeb emocjonalnych i fizycznych, co jest niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrostanu.
Warto zatem dążyć do równowagi, rozwijania umiejętności obserwowania własnych odczuć i emocji, właściwej komunikacji i pielęgnowania zdrowych relacji. To z kolei korzystnie wpłynąć może na zdrowie emocjonalne i psychofizyczne.
Autor: Agnieszka Wykrota – Przysiwek
Neurocoach, Ekspertka Psychoimmunologii i Medycyny Energetycznej
fot. internet